Yoga hat meinen Weg schon öfter gekreuzt. Viele klassische Yogaübungen werden auch in anderen Sportarten, wie Pilates genutzt, um den Körper zu stärken und flexibel zu halten. Ich war hin und wieder in einem Yoga Kurs oder habe auch an dem einen oder anderen Yogakurs online teilgenommen. 2024 habe ich nach neuen Inspirationen für meinen Kurs Faszientraining gesucht und eine Ausbildung zur Faszien Yoga Trainerin gemacht.
Meine Neugier wurde geweckt!
Einige weitere Ausbildungen in verschiedenen Yoga Stilen (Yin Yoga, Hatha Yoga, Yoga Nidra, Pranayama u.a.) folgten.
Als ich mich in der Tiefe mit Yoga auseinander gesetzt habe, ist mir gleich aufgefallen, dass wir uns meistens primär mit den Asanas (Körperübungen) beschäftigen.
Ein bisschen Atmung und Meditation/Entspannung und das war es dann meist schon. Yoga ist allerdings eine Lebensphilosophie und es gehört viel mehr dazu, als nur die Asanas zu üben. Es gibt ganz viele verschiedene Yoga Stile und Richtungen, die sich je nach Lehrer entwickelt haben. Viele Stile beinhalten diese acht Glieder des Yoga:
So wird sichtbar, dass die Asanas „nur“ ein Aspekt von acht sind.
Yama und Niyama sind wichtige Prinzipien, die jede/r für sich übernehmen und im Alltag umsetzen kann.
Ich möchte in meinen Yoga Entspannungskursen den Fokus mehr auf das Erreichen der Einheit (Samadhi) mit sich selbst richten. Um dies zu erreichen ist es wichtig sich selber zu spüren, um sich in die Tiefe sinken zu lassen. Mit Hilfe von Körperübungen (Asanas), Atmung (Pranayama), Körperreisen und Innenschau (Pratyahara), Konzentration (Dharana) und Meditation (Dhyana) gehen wir so immer tiefer in die Teife und den Dialog mit uns selber.
In der Welt voll von Reizen, Stress und Hektik, ist es so wichtig, den Geist zu leeren und zur Ruhe kommen zu lassen. Nur so ist es möglich zu uns selber zu finden und im Alltag nicht aus unserer Mitte und Kraft geschoben zu werden. Tiefe innere Ruhe und Verwurzelung im Hier und Jetzt schafft Resilienz gegenüber den Widrigkeiten des Lebens.
Ich freue mich auf viele neue Inspirationen und Impulse auf meinem Yogaweg.
Vielleicht kreuzen sich unsere Wege und ich darf einen Teil des Weges begleitend zur Seite stehen.
